Pratiche Yoga

• LE OTTO MEMBRA
Lo Yoga classico o Rāja Yoga (descritto da Patanjali negli Yoga Sutra o “Aforismi dello Yoga”) viene anche denominato Astanga Yoga alludendo alle otto (asta) membra (anga) da cui è costituito.
I primi cinque anga sono detti “membra esterne” (bahir-anga) mentre gli ultimi tre sono detti “membra interne” (antar-anga).

1. yama (le cinque “astinenze”)
2. niyama (le cinque “osservanze”)
3. āsana (posture)
4. pranāyāmā (controllo della respirazione)
5. pratyāhāra (ritrazione dei sensi)
6. dharāna (concentrazione)
7. dhyāna (meditazione)
8. samādhi (estasi)